O nas

Ciesząca się w XX wieku dynamicznym rozwojem urbanistycznym dzielnica Bronowice, zyskała w kwietniu 2018 roku nowy punkt na swojej mapie. W niegdysiejszym Zakładzie Badań i Wytwarzania Odpornych Powłok stworzyliśmy niepowtarzalny w swoim klimacie klub.

 

CrossFit Lea to ponad tysiąc metrów kwadratowych powierzchni do pracy nad swoją siłą i kondycją – w tym dwie sale przeznaczone do Treningu Funkcjonalnego, Strefa Maszyn, Sala Sztuk Walki i Strefa Endurance, najwyższej jakości sprzęt do ćwiczeń oraz zespół rewelacyjnych w swoim fachu trenerów, których zaprosiliśmy do współpracy.

 

Definiując to, co znaleźć możecie w naszym Klubie na pewno użylibyśmy sformułowania TRENING FUNKCJONALNY – skupiamy się w dużej mierze na ruchach, które pojawiają się w życiu codziennym – wstawanie z kanapy, czy podnoszenie zakupów z ziemi to ruchy, które odwzorowujemy, po to, by wzmocnić odpowiednie mięśnie oraz wypracować wzorce ruchowe, które są najbardziej optymalne dla ciała i które minimalizują ryzyko kontuzji. 

 

Drugim słowem opisującym nasze działania na pewno jest FITNESS – w naszym rozumieniu to szeroko rozumiana SPRAWNOŚĆ, a więc siła, wydolność, szybkość, koordynacja ruchowa i kształtowanie wspomnianych już prawidłowych wzorców ruchowych.

Sugerujemy zacząć swoją przygodę od zajęć CrossFit INTRO – są one dedykowane osobom, które rozpoczynają przygodę treningową i chcą nauczyć się podstaw.
Jeśli zostaną one opanowane to istnieje kilka możliwości rozwoju:
– Można zwiększać intensywność wykonywanych ćwiczeń – pracę na większych obrotach gwarantują zajęcia CrossFit i CrossFit Plus, gdzie mniej czasu poświęca się omawianiu techniki, a więcej – intensywnej pracy.
– Możesz pracować nad wydolnością. Zajęcia Endurance zakładają większą intensywność i budowanie wydolności – większa liczba powtórzeń z użyciem mniejszych obciążeń, pobudza metabolizm i szybciej spala kalorie. Zajęcia Biegowe natomiast to okazja do poznania pasjonata górskich ultramaratonów i fizjoterapeuty w jednym. Chętnie dzieli się on swoją wiedzą zarówno tą dotyczącą techniki biegu, jak i tą skupiającą się na budowaniu wytrzymałości niezbędnej do pokonania wymarzonego odcinka.
– Można kształtować swoją sylwetkę. Jeśli taki jest cel treningowy, to najlepszym wyborem będą zajęcia Functional Body Building, które skupiają się na kształtowaniu sylwetki zależnie od oczekiwań. Jędrniejsze ciało, zgrabniejsze pośladki i płaski brzuch to efekt wspomnianych zajęć.
– Można skupić się na pracy specjalistycznej wybierając taką dziedzinę, która sprawia najwięcej radości. Do takich zajęć zalicza się Dwubój Olimpijski (Weightlifting), gdzie można skupić się na nauce zarzutu i podrzutu w najdrobniejszych szczegółach, zajęcia z użyciem odważników Kulowych Kettlebells, gdzie praca skupia się na sekwencjach ćwiczeń z ich użyciem i Gimnastykę, podczas której pracuje się z użyciem ciężaru własnego ciała.
W CrossFit Lea każdy znajdzie coś dla siebie, więc wstawaj z kanapy, wybierz coś dla siebie i wpadnij do nas się poruszać – zostaniesz sprawniejszym człowiekiem – będziesz mieć więcej siły, lepszą wydolność i będziesz posługiwać się właściwymi wzorcami ruchowymi!